中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯，古话有云：“茶为万病之药”，意思是说长期喝茶对健康多有益处。喝茶养生，茶被誉为“最理想的饮料”名副其实。因为茶叶中含有很多对人体健康有益的成分，常饮茶可预防多种疾病。那茶叶中究竟什么成分对人体有好处？茶叶形态万千，又该怎么选择呢
喝茶虽好，这三类却不宜喝！
头道茶。现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。
常饮浓茶。浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度兴奋。而引起神经系统正常功能的失调，容易神经过敏、焦虑不安。“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。
久泡茶。茶泡久了之后，茶中的营养物质容易变质，容易产生亚硝酸盐。虽然产生的剂量很小，倘若你久喝的话，身体还是受不了。
茶的种类很多，常见的有绿茶、花茶、红茶等。然而每人体质不同，并非人人适合喝茶。
常运动饮红茶。
红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。容易上火者最好少喝。
脑力工作者喝绿茶。
绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人，可以提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒。但是绿茶性寒，胃寒者不宜喝。
心情差喝花茶。
花茶适用于经期和更年期妇女，可缓解她们心情上的烦躁，有助于缓解抑郁、提神醒脑，疏肝解郁。
想减肥喝青茶。
青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化的功效，适用于三高人群，还有爱美女士，可以改善皮肤过敏，预防老化，但是切忌空腹饮用。
茶叶是个宝，不喝不知道！总之喝什么茶，怎么喝，要根据自身情况来合理选择，这样才能更好享受茶的滋味。
